トレーニング <レビュー>「Garmin ForeAthlete245」のこの機能が便利すぎる! こんにちは。昨今、ウェアブル端末の発展により生活習慣やトレーニング内容を簡単に数値化・視認できるようになりました。筆者も日々のトレーニングからレースまで年中使用しています。 今回は、Garminのランニングウォッチ「ForeRu... 2023.03.03 トレーニング
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トレーニング 歩くと終わり⁉サブ4達成に必要なペースと練習方法 こんにちは。フルマラソンを完走できるようになると、次のステップとして4時間切り(サブ4)を目指すランナーは多いのではないでしょうか。今回はサブ4達成のために必要なペースと練習方法についてまとめました。 サブ4に必要なペース キロ5:40より... 2021.06.19 トレーニング
トレーニング スピードの基礎固めには「ショートインターバル」!NGなやり方は? スピード練習の定番メニューとして「インターバル走」がありますが、スピード練習の基礎固めや最大スピードの向上には「ショートインターバル走」がオススメです。ショートインターバル走とは200~600mほどの距離の疾走を繰り返し、各区間の間は100... 2021.04.18 トレーニング