ちょこざい

こんにちは！コロナの影響で外やジムで運動するのが難しくなってしまいましたね。それ以外にも天気が悪かった用事が重なって外に出れない日もありますよね。そんな時こそ自宅で筋トレです！ランニングを中心に役立つ筋トレ方法についてまとめました。今回は下...

ランニングに役立つ筋肉とその作用についてまとめました。今回は下半身編です。筋トレ方法については今後追記していきます。