ランニング 夏に運動すると疲れやすくなる原因とその対策 夏になると外で運動するといつも以上に疲れやすくなりますよね。今回は夏場の運動で疲れやすくなる原因と運動時の注意点をまとめました。夏場の運動で疲れやすくなる主な原因は筋肉に送られる血液(酸素)が減ることと、発汗による脱水です。体温を体温を下げる方法として、人体には「発汗」と「皮膚血管拡張」という機能があります。 2020.08.16 ランニング
筋トレ 道具無し・自宅でできる筋トレ(下半身編) こんにちは!コロナの影響で外やジムで運動するのが難しくなってしまいましたね。それ以外にも天気が悪かった用事が重なって外に出れない日もありますよね。 そんな時こそ自宅で筋トレです!ランニングを中心に役立つ筋トレ方法についてまとめました。今回は... 2020.05.10 筋トレ
ランニング 【レビュー】復刻したベアフットシューズで自然な走りを! ミニマスMT10 ニューバランスのベアフットシューズ「ミニマスMT10」をレビューしていきます!ベアフットシューズはソールが薄く着地の衝撃がダイレクトに伝わるので、自分の体で着地の衝撃を受け止めて自分で前に進む必要があります。 2020.04.05 ランニング