サブ4

こんにちは。今回はアシックスの厚底レーシングシューズ「メタスピードエッジ」について走行感をまとめました。 「メタスピードエッジ」の特徴 ターゲットはエリートランナー 「メタスピード」には「スカイ」と「エッジ」の2モデルがあり、メタスピードエ...

こんにちは。フルマラソンを完走できるようになると、次のステップとして4時間切り(サブ4)を目指すランナーは多いのではないでしょうか。今回はサブ4達成のために必要なペースと練習方法についてまとめました。 サブ4に必要なペース キロ5:40より...